腸内環境が良くなるためには食生活を良い状態に保つ必要があります。

食生活が悪いと、腸内環境が悪くなりますからね。

肉や脂肪(飽和脂肪酸・悪玉コレステロール)の多い食事を止め、野菜・魚中心の食事にすると、 食物繊維や油(不飽和脂肪酸・善玉コレステロール)を沢山食べるようになりますよね。

食物繊維の多い食事をすると便通が良くなり、 善玉腸内細菌が増え悪玉腸内細菌が減ります。

油の多い食事をすると、血中・体内の悪玉コレステロールを減らしてくれます。

ビタミンやミネラルの摂取量も増え、バランスも良くなります。

体内環境が整えられ良い状態になれば、ドロドロ血もサラサラ血になるんです。