私の場合は４-５日で便秘は解消され体に効果が確認されるまでは６ヶ月位でした。

今は一日に２-３回便がでますし、臭いもあまりないです。

おならも減りましたよ。

おなかにガスが溜まりずらくなったし、わすれたころにおならがでても、あまり臭いません。

腸が丈夫になったことで肩こり頭痛も減り、健康になってきました。

あと、花粉症もかなり軽減されましたよ。

腸を健康にすると色んな恩恵があるようです。

私は乳酸菌にてやりましたが、例えば、大麦若葉の粉末でジュースを作るとか。

なるべく自然のもので健康になるとよいと思います。

便秘薬、抗生物質などに頼ると副作用がありますし、逆効果もありそうです。